例如，猪皮、猪蹄、团鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，润泽滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得饱满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年青。另外，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期泛起。留意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食品，也有利于抗皱。 牛骨汤富含软骨素

　　例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，泛起皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰硕的食品，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 蜂蜜含核酸

　　此类食品，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，增补核酸类食品，既能延缓朽迈，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究职员以30名女性作为对象，让她们逐日服用核酸800毫克和适量的维生素 C。1个月后观察，9个人脸上的老年斑消失;5个人脸上的皱纹消失，8个人粗拙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。 生果富含碱性

　　酸性、碱性食品不是凭口感决定的，而是指食品进入人体后终极呈酸性或碱性。碱性食物包括绝大部门蔬菜、生果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食品则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，碰到冷风或日光曝晒，轻易裂开。 保妥适生物除皱

　　假如你已经有了皱纹，想彻底地去除皱纹，那么小编向你推荐北京雅靓医疗美容病院的保妥适除皱，据北京雅靓医疗美容病院程健院长先容：保妥适通过影响神经末端，阻断肌肉收缩的激素分泌信号，肌肉不再收缩。过度的肌肉紧张和收缩，是形成动态性皱纹的原因，只要将极少剂量的保妥适打针入相应的面部肌肉，使之放松，就可使这些皱纹消失。保妥适除皱已在世界各地广泛应用，操纵简便，不影响工作，无并发症。5分钟即可，完成后无任何痕迹，不影响工作，2、3天后显现效果。保妥适打针除皱效果是快速、显著的。首次打针效果通常可维持6至12个月，再次打针保持时间更持久。可重复打针。