重复快速的生活节奏对于白领来说已经司空见惯，所以忙碌的生活代替了健康饮食，这样长期下来身体就会变得伤痕累累。北京盒饭公司提醒大家就算是再忙碌的工作也要知道注意自身的健康。
多数公司都会提供给员工咖啡，但是长期喝是不健康的，多喝咖啡患心脏病几率高研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。喝水少容易导致血栓，办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
北京送餐公司发现多数上班的人都有自己的保温杯，但是谁也想不到长时间用保温杯泡茶是会增加有害物质。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。
白领的生活几乎离不开咖啡和浓茶，所以这些小细节一定要多注意。对自己好一点就要从细节上关爱自身健康。
